۱ – ساده ترین و بهترین ژست برای شروع. از مدل بخواهید بنشیند و زانوها را به هم نزدیک قرار دهد. یکی از دست ها روی زانو و دست دیگر نزدیک گردن قرار بگیرد. به او یادآور شوید که کمر صاف بنشی... بیشتر بخوانید
کلیه حقوق این سایت متعلق به کوروش ( داود ) مهری است